心脏病锻炼要注意哪些事项 大豆卵磷脂适合哪种类型的人服用

锻炼要有规律。

 

一项流行病学调查发现，不能保持规律运动的心脏病患者复发率超过40%。对于长期坚持规律运动的患者，血压下降可达15毫米汞柱，大大降低了复发率。经常运动，首先要量化，最好每周运动3~5天，运动后7分钟心率控制在不超过110次(不胸闷不喘)。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做5~10分钟的热身活动。然后开始正常的运动，比如散步、慢跑等。，持续15~30分钟(也可根据心率延长)。最后放松10分钟，让心跳慢慢恢复正常。

 

大豆卵磷脂适合哪种类型的人服用 

1.注重护肤的爱美人士

 

很多爱美的女性都会选择购买大豆卵磷脂，因为大豆蛋黄油可以分解人体内的毒素，被称为天然解毒剂。 

 

2.学生和中老年人

 

大豆蛋羹可以增强人的大脑活力，经常用脑的人会经常感到大脑疲劳。服用大豆卵磷脂可以消除大脑疲劳，增强大脑的记忆功能，帮助学生提高学习效率。 

 

3.高血压和糖尿病患者