老年人吃哪些东西好？黑蒜能控制三高吗？
燕麦——降血脂
燕麦可以降低胆固醇和血脂，因为它们富含膳食纤维，尤其是可溶性纤维，这是其他谷物中所没有的。
苦瓜-降血糖
苦瓜，蔬菜王国里的翡翠，外观晶莹剔透，味道苦涩清新，是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜中含有较多的苦瓜皂甙，能刺激胰岛素的释放，有非常明显的降血糖作用，对糖尿病患者大有裨益。
黑蒜能控制三高吗？
黑蒜又称发酵黑蒜，是将新鲜大蒜洗净，带皮放入高温高湿发酵箱中，自然发酵60-90天，灭菌包装而成。其制作方法来自日本，因蒜瓣发酵后会由白变黑而被称为黑蒜。
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