晚十点是最佳入睡时段 详细情况介绍 晚十点睡觉到三点起床算熬夜吗

 

【晚上十点是入睡的最佳时间。睡得太早容易患心脑血管疾病。你什么时候睡觉？专家提示，睡眠不好与心血管系统密切相关。22:00-23:00入睡的人心血管发病率最低，随着入睡时间的推迟，心血管发病率会逐渐升高。此外，过早入睡还容易引发心脑血管疾病。睡眠时间7~8小时，心血管疾病的发病率最低，睡眠时间过长或过短，心脑血管疾病的发病率都会增加。一般来说，睡眠时机不合适，睡眠时间长短不科学，心脑血管疾病的发病率会明显增加。

晚十点睡觉早上四五点醒来正常吗?

在没有其他异常的情况下，一般10点睡，5点醒是正常的。如果患者晚上10点左右睡觉，凌晨5点醒来，属于比较正常的作息规律，属于早睡早起。

 

晚十点睡觉到三点起床算熬夜吗

计算

“晚睡晚起算熬夜。一般睡11点多应该属于熬夜。因为晚睡晚起打破了人的正常生物钟，人体内存在正常的生理昼夜节律。