8小时睡眠论可能是错的 具体怎么回事 睡眠不好该挂什么科
2023-03-21
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8小时睡眠论可能是错的 具体怎么回事 睡眠不好该挂什么科
最近，一位专家指出，8小时睡眠理论可能是错误的。专家说:其实睡得好和睡眠时间长短没有必然联系。睡8小时只是个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期是90-120分钟，所谓的8小时睡眠理论是按照4-5个睡眠周期来计算的。根据睡眠周期，可以睡6小时，也可以睡10小时，因人而异。
8小时睡眠深睡多久正常
如果一个健康的成年人晚上睡8个小时，深度睡眠时间在70-100分钟左右是正常的。另外，人的睡眠深度与年龄有关。随着年龄的增长，深度睡眠会逐渐减少，详情需要咨询睡眠专家。目前临床研究表明，人的正常睡眠是由非快动眼睡眠和快动眼睡眠两个不同的睡眠期组成的。在这个过程中，非快动眼睡眠和快动眼睡眠交替出现。
睡眠不好该挂什么科
睡眠不好要看神经科医生。在医生的指导下，可以口服苯二氮卓类镇静安眠药物，如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆、阿普唑仑等。还有，如果睡眠不好的原因是焦虑抑郁，可以去心理门诊咨询。
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