中医把人体的体质分为九种，平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，属于亚健康状态。《2017年度国民体质辨识报告》对中国人群的体质分布特征，进行统计分析和数据挖掘。
除平和质外，排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。
现代人阳虚体质越来越多，而且，相比其他体质的人群而言，阳虚体质更容易出现毛发脱落的问题。
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阳气虚损，不同的人又表现出不同脏腑的问题，如：
心阳虚衰：面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩，易得冠心病、低血压等疾病。
胃阳虚：腹中冷痛(得温则减)、消化不良、厌食，易得胃溃疡等疾病。
脾阳虚：出现四肢不温、大便溏薄、身体消瘦。
肾阳虚：畏寒，小便清长，齿摇发落，性功能减退，痛经、闭经、带下清稀量多，早衰。
一、形成阳虚体质的常见原因：
①先天：怀孕的女性一般身体比较热，孕期吃了很多寒凉的食物，影响了胎儿的体质。
②幼年时期常用抗生素，或某种原因用大量激素，或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等；
③过度的性生活；
④年龄衰老，阳气渐虚；
⑤经常处在空调环境中。
⑥挑食偏食，营养达不到要求。
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因为头为诸阳之首，阳气是生长的力量，阳虚体质者，头部的阳气不足，则头发生长的力量不足，特别是心阳与肾阳受损时，脱落的头发多，而再生的头发少。
肾阳不足的人，头发多细软稀疏发黄。
同时，发为血之余。主血者心，但统血者为脾，所以脾阳不足的人，造血的动力不足，致使心血不足，头发长得慢，长得少。
对于阳虚体质而言，补养阳气是大目标，也是断除许多疾病和亚健康的根源。
二、养生方法
1、不要熬夜。熬夜时每一项活动都要耗损阳气。
2、增加户外运动，多做一些静神而动形的运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等
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3、增加日晒时间，如果在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20min，可以大大提髙阳气。
4、听轻快、活泼的音乐。
5、锻炼腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜。
6、用空调时，室内外的温差不要过大，或尽量少用；
三、饮食调养
(1)少吃或不吃生冷、冰冻之品。如冰镇饮料、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
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如果想吃上述食物，一要少量；二是可以配温热食物，三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。
(2)减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
(3)多食温热性的食物。如荔枝、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等；蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等；
(4)调整烹调方式。最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法，能够平抑食物的寒热之性。
健康之道，就是阴阳平衡之道，简单，贵在自律与坚持。
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