许久没聊吃饭了，给大家分享个反直觉的发现，对容易饭后犯困的小伙伴可能会有帮助～很多人把饭后犯困称为「晕碳水」，很长一段时间我也是这么以为的。确实有研究证明，血糖升高可以让人犯困。但我注意到很反直觉的是，从我把每天的碳水供能比提高到膳食指南建议的 50～55% 以后，至今一年多了，反而不再“晕碳水”。倒是有几次想着放纵一把，在面包里夹了太多黄油，吃完困劲立马就上来了
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