张朝阳建议大家少睡觉 背后真相内幕是什么 张朝阳建议大家少睡觉 真实一天要睡多久
2022-08-22
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张朝阳建议大家少睡觉 背后真相内幕是什么 张朝阳建议大家少睡觉 真实一天要睡多久
8月22日消息，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，前两个小时的睡眠是深度睡眠，三个小时后，人的大脑开始做各种噩梦。
在噩梦的过程中，人没有理由去控制它，所以我们常常睡不好，因为我们是在噩梦中度过的。
张朝阳也说过，睡多了对人是一种伤害。他建议每个人都应该少睡觉。最好睡六个小时。如果能睡四个小时，那就完美了。
张朝阳很早以前就讲过四小时睡眠法。四小时睡眠模式如下:睡两个小时，中间起来一个小时，然后再睡两个小时。他说自己坚持了2年，不仅睡得少，而且睡得好。
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