痛经如何自己调理调理？痛经自己要如何处理
均衡饮食
所以经期避免太甜或者一些垃圾食品，会让你速度变慢。多吃水果、蔬菜、鸡肉，有助于缓解痛经。
矿物质补充剂
经常食用含有钙、钾、镁等矿物质的食物，可以有效缓解痛经。镁可以帮助身体很好地吸收钙，所以在月经前夕或经期可以多摄入含钙、镁的食物。
痛经自己要如何处理
不喝酒
经期一定不要喝酒。酒精会加重痛经的症状。有些女生经期容易浮肿，喝酒后会更肿。
喝红糖水
痛经时喝红糖水，可以促进血液循环，使身体更温暖，增加身体的能量，疏通气血和月经，缓解腹痛症状。
适度锻炼
0
