蓝莓

 

蓝莓是一种常见的花青素水果，被誉为花青素之王。的确，蓝莓的花青素含量很高，但是蓝莓的价格比较贵，这也是大家不能天天吃的原因。

 

黑枸杞

 

枸杞的花青素含量略低于蓝莓。而且黑枸杞晒干后非常清爽不油腻，适合喜欢天天喝茶的人用来保健。

 

紫色甘薯

 

紫薯的好处是可以填饱肚子，有饱腹感。紫薯粥或者紫薯制品不仅吃起来甜，而且还有美容的功效。

 

桑树

 

桑葚含糖量特别高，季节性强，一年四季都不能吃。所以也极其适合冲泡。

 

花青素会过敏吗？

花青素一般不会过敏，花青素也会过敏。

 

相信很多人都知道维生素C和维生素E的抗氧化能力很强，但是你知道吗？花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，甚至是维生素E的50倍..正是因为花青素具有如此强的抗氧化能力，可以在自由基伤害细胞之前就对其进行有效的处理，从而从根源上阻断过敏反应的发生和形成。