女性可以补充富含铁的食物，如海带、菠菜、红甘蓝、鱼干、葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃些纤维含量高的食物，也可以减肥，比如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。此外，一些富含维生素B群的食物不仅可以为人体补充一些能量，还可以帮助人体控制食欲和食量。同时也可以适度运动，达到更好的减肥效果。

 

经期服用减肥药可以吗？

 

有些西药减肥药含有激素，月经本身就是一个特殊时期。如果服用这些减肥药，可能会引起内分泌系统分泌紊乱，激素失调，月经不调，也容易使人发胖。所以，经期吃减肥药，不仅减肥不成功，反而越来越胖。还有减肥药主要是控制食欲，利尿，拉肚子。如果你在月经期间吃东西，