失眠的中医药疗法配方成分介绍 失眠要多吃哪些食物效果好
黄芪白术治疗失眠
【主治】补中益气，疏肝解郁。主治失眠。
[处方组成]黄芪30克，白术9克，陈皮9克，党参9克，当归9克，甘草9克，升麻15克，柴胡12克。
【用法用量】每日一剂，水煎服，分两次服用。
【加减】如有阴虚，可加麦冬9克、石斛9克。
[病例验证]42例治疗后睡眠明显改善，睡眠时间最短延长1小时，最长延长8小时，平均超过3小时。
失眠要多吃哪些食物效果好
1.主食和豆类的选择:选择富含矿物质的食物，如小麦、荞麦等。
2、肉、蛋、奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、卵磷脂、脑磷脂丰富的食物。
3.蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等富含钙、镁、磷的食物。
4、水果的选择:因过度疲劳而失眠，可以吃一些水果如苹果、香蕉、梨等。这些水果是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
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