痛经的解决方法具体有哪些 快速解决痛经具体方法介绍

练习瑜伽

 

瑜伽也有放松的效果。例子如下。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。

 

吃止痛药

 

阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。但比较有效的中药有Advil、Haltran、Medipren、Nuprin等。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤害胃，继续服用，直到月经疼痛消失。

 

快速解决痛经具体方法介绍

均衡饮食

 

布多夫博士说:“大多数女性不吃晚餐，吃太多甜食和咸的食物。”健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，这会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

 

服用维生素

 

布多夫医生指出，他的许多病人在每天服用适当的维生素和矿物质后，痛经减少了。他建议服用多种维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的。你可以一天吃几次(饭后)。