算算。晚上12点睡觉被认为是熬夜。成年人的最佳睡眠时间为晚上10-11点，每天睡眠时间应达到6-8小时，至少保证4小时的深度睡眠，浅睡时间尽量少于3小时，而老人和儿童应在晚上9点左右入睡。晚上12点睡觉被视为熬夜。建议早睡。

算算。晚上12点睡觉被认为是熬夜。成年人的最佳睡眠时间为晚上10-11点，每天睡眠时间应达到6-8小时，至少保证4小时的深度睡眠，浅睡时间尽量少于3小时，而老人和儿童应在晚上9点左右入睡。晚上12点睡觉被视为熬夜。建议早睡。