踩高缓解腰疼具体是什么原理 经期腰酸背痛真实原因是身体出现了什么问题

1.找一个梯子或高平台(椅子也可以)。2.先用一只脚踩在高处，身体慢慢向前压。3.保持膝盖、腿、身体挺直，注意另一只脚站在地上。4.感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后，换脚继续做。

 

 

 

经期腰酸背痛真实原因是身体出现了什么问题

 女性子宫在盆腔中的位置是经期腰部疼痛的主要原因。 后子宫向后倾斜屈曲，就像茶壶向后倾斜一样。作为经血的出口——子宫颈就像一个壶嘴。这种情况下，宫腔内的经血几乎无法顺利从“锅底”排出。只有加强子宫收缩，压迫宫腔，才能逼出。正是因为子宫的痉挛性收缩，才会出现腰痛。