可以一起拿，不冲突。

 

辅酶Q10具有超强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素e的50倍，通过对抗自由基，你可以避免氧化应激，增强你的免疫系统，是对抗各种疾病的最佳天然屏障。

 

卵磷脂鱼油如何搭配吃？

第一，建议早起，饭后服用

 

深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，尤其是我们早起的时候，一定要记得吃一颗深海鱼油，但是一定要放在饭后。很多说明书也建议可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收效果也很好，也很适合那些追求速度和直接的朋友，没有那么多复杂的事情。

 

 

第二，也可以和中午的饭混着吃。

 

在一些西方国家，有些朋友习惯在米饭中混合卵磷脂，特别是蒸米饭的时候，放一些卵磷脂在里面。我们也可以遵循这种做法，在我们的膳食中混入一些卵磷脂，这样我们就在不知不觉中吃到了。