疫情原因，线下馆关停了好久，要配合街道办工作嘛。
目前疫情形势越来越好，深圳这边本地基本无新增的了，境外输入也防控的很好，所以从4月开始，我们线下馆已经按严格的防疫要求，全面复工营业啦！就是我到现在才想起要写推文通知大家图片
深圳南山，全国唯一一家专业瘦子增重馆，没有大肌霸的大型瘦子集中营，老粉们都懂的，不多说了，赶紧加小助手微信 (zszz-01) 过来玩吧图片
不过最近新关注的同学比较多，我还是来给新同学郑重介绍一下我们场馆图片
早在17年的时候，卓叔我就在深圳南山，开了名为「卓叔馆」的线下场馆，专门帮瘦子增肌增重的。
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开了两年，场馆比较饱和，嫌小，就拓展了场地，更新了器械，并且更名为「开课健身」，也就是最近我B站视频里拍摄使用的场地。
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当然，名字不重要，环境可能也没那么重要。重要的是，这里有什么。
增重训练教学团课
增重团课是我馆最大的特色，可能也是全国唯一的，为瘦子量身打造的课程。
先来看看完全0基础的学员，在上课2~4个月后的变化。
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颜同学在卓叔馆训练2个月出头，肉眼可见壮一圈。
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刘同学在卓叔馆训练2个月，壮了就壮了呗，还整天虐狗。
刘仙女在卓叔馆训练半年，从80斤到96斤，又有活力又有曲线。
除了增重效果，我们还有很多跟传统健身房不一样的地方：
重视教学，授人以渔
传统健身房私教，可能会一直带你练，但很少会真正教会你怎么练，因为他们怕你学会了，就不继续买课了。
我们的理念相反，增重团课前三节课，就会把效果最好，难度最高的深蹲、卧推和硬拉，详细的给你教会。在随后的训练里，也会不断的学习新的动作，打磨动作细节。
我们所希望的，不仅是带你练壮，更是要教你学会健身，哪怕你之后去了别的健身房，也能自己正确安全地一直练下去。
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阶段清晰，效果明确
与传统健身房动辄卖你百八十节课，今天带你练体能，明天带你拉伸的“随性“不同，卓叔的增重团课，设置了明确的阶段，每个阶段教会你什么，达成什么样的目标，都有详细的计划：
阶段一：学会基础动作模式，适应训练
阶段二：学会控制重量，提升力量基础
阶段三：学会控制肌肉发力，集中增肌
阶段四：████████████
阶段五：████████████
阶段六：████████████
（刮开查看高阶内容→_→）
这一套课程计划，包括每个阶段所用的动作，组次，渐进策略等等，都是在上百名瘦子学员实践的基础上，反复优化了四五次后才得出的，目的就是帮助学员将训练效果最大化，直奔目标，不走弯路。
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没有大肌霸，不用怕尴尬
很多同学迟迟没有迈进健身房，就是因为太瘦了，太自卑了，不好意思去，毕竟自己的大腿还没旁边大哥的胳膊粗，很尴尬。卓叔我当年是硬着头皮去的，像我脸皮这么厚的瘦子不多了。
所以我宣布，在我的场馆里，没有大肌霸（除了偶尔串场的演帝范老师图片）。
这里没有自由训练卡，所有上团课的同学，都是和你一样的瘦子，就连教练曾经也都是瘦子，练出成果投入这个行业了，有着丰富实践经验，懂你需要什么。
在这里，无论你多瘦弱，都不会有丝毫的压力。
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新店1周年的千元大礼包
这个冬天特别的漫长，随着疫情远去，春暖花开，卓叔的「开课健身」也开店一周年了。
这是新的开始，而卓叔也为准备开始增重之路的新同学，准备了特别大礼包：
即日起至4月20日，活动期间所有报名「增重团课」任意套餐的同学，均可获得千元的赠送，包括：
价值500元的增肌粉一桶（卓叔淘宝店内任选一桶）；
价值168元的「變強」定制护腕 + 训练毛巾套装；
价值398元的「增肌入门教学课」一份（已购线上课学员可直接减免对应金额）。
从饮食到装备，卓叔都帮你准备好了。剩下的就是放心来练，然后在2个月后的夏天，收获自己改变后的样子。
课程咨询、报名或预约体验课，可直接添加小助手微信：zszz-01
或扫描下面二维码添加：
「新课程」改善体质，1V1私教附加包
在以往与团课学员的交流中，我们发现，虽然团课能够带大家由瘦练壮，但还有一些疑难问题，仅凭团课可能无法很好的解决。
例如：
由于长期缺乏运动，导致的免疫力低下，容易疲惫，精神状态差。
由于长期伏案工作学习，导致腰部、颈椎的持续疲劳疼痛；
由于不良生活习惯，导致的圆肩驼背等体态问题；
由于没有合理安排饮食，胃口很差，总觉得自己吸收不好
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而这些问题，在不同人身上，存在很大的差异性，很难用统一的课程去解决，所以我们推出了一个附加包，用教学+实操的模式，帮助学员找到问题根源，并给出解决方案。
这个附加包的内容包括：
1次完善的个人体质评估
包含个人体态评估，关节灵活度评估，心肺能力评估，体能评估，饮食评估等，根据各项的得分，给出一套针对性的体质改善方案。
6节1V1的体质改善私教课
根据评估得出的方案，在6节课的时间内
通过肌耐力训练与有氧训练相结合，提升心肺功能，改善精力
通过功能性训练，呼吸模式调整，拉伸与筋膜松解等，改善不良体态，缓解腰部及颈椎疼痛
通过营养学讲解，饮食结构的调整，改善肠胃差，吸收差的问题。
需要说明的是，体质改善是一个长期的过程，不可能通过6节课就完全达到目标。但这套课程，能够精确地帮你找到问题所在，同时教会你正确的方法，并在以后的生活中长期执行下去。
虽然是1对1的私教课，但作为额外的附加包，这套课程在价格上非常优惠：
单独购买：1980元
作为团课附加包购买：1680元，每节课仅280元，相当于普通私教课的2/3价格。
要了解更多课程内容，加小助手微信问吧：zszz-01
上课防疫措施
虽然正常开业了，但为了确保大家的安全，我们实行了非常严格的防疫措施：
每天早晚两遍全馆消毒，使用84消毒液清洁地面，酒精擦洗所有器械；
进出实行严格的体温测量、登记、洗手液洗手；
教练全员从过年至今，无湖北或境外旅居史，凭健康码上岗，全程佩戴口罩；
每个时段限定入场人次，保持安全距离。
卓叔现在自己也在馆子正常训练，所以对于想马上开课，在夏天到来之前变壮一圈的同学，现在就可以来上课了；
而如果你仍然比较担心，可以在4月20号前先报名，享受千元福利赠送；之后什么时候想来上课，再联系小助手帮你开卡即可。
最后再说一下馆子的地址，是在深圳南山大冲，高新园地铁站附近。
外地的同学，虽然你们很着急，今年这个情形估计是没法拓展实体店了，先跟着线上课练起来吧。
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咱们有缘会相见~
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