如果你看过卓叔B站，那你对影帝范老师一定非常熟悉了。
而在现实中，范老师不仅是一名演技惊人的健美冠军，同时还是一名拥有1W+小时授课经验的资深导师。
卓叔的线上课《增肌入门教学课》，也是跟范老师一起合作完成的。
今年暑假期间，范老师将在卓叔的健身馆内，开设1场线下版增肌入门教学课。
共计2天时间，8个课时，包含系统的增肌知识讲解+各部位的实操训练，全都由范老师亲自传授。
更重要的是，课程为小班授课，上限5人，确保每个人都能得到充分的指导，都能满载而归。
不管你是0基础新手，还是有1-2年系统训练经验的健身爱好者，
这次宝贵的学习机会，都会帮你掌握正统的增肌训练方法，让你少走弯路，增肌效果事半功倍。
课程大纲
课时1：理论基础
9大关节与肌肉全解析
健身目标设立
三大核心健身原则
课时2：胸部/腰腹训练实操
胸部动作精讲+训练实操
腰腹动作精讲+训练实操
课时3：训练思路
器材与重量选择
单个动作训练思路
课时4：臀腿训练实操
臀腿动作精讲+训练实操
课时5：计划制定
训练计划制定思路教学
周期增肌方案
课时6：肩部/背部训练实操
肩部动作精讲+训练实操
背部动作精讲+训练实操
课时7：高级技巧
高级动作技巧
高级增肌计划
课时8：小肌群训练实操
小肌群动作精讲+训练实操
小肌群功能性训练
课程复习与总结
课程福利
课后将建立专属微信群，供大家和范老师长期深入交流。
课上所有知识，均将以视频和文档形式永久保存，供大家反复学习。
此信息由会员免费发布，请核实后，通过“淘宝”或“闲鱼”等大型平台进行交易，收到货满意后再确认付款，切不可微信直接先打款，以免钱货两失。
0
