我们总以为，真正的强者必须“掌控全局”。
然而，无论是东方道家思想中的“无为”，还是西方的“臣服实验”，都告诉我们一个真相：真正的强大，不是掌控，而是不对抗，臣服一切。
01
爱掌控的“小我”，是抑郁和焦虑的源头
你有没有过“抑郁”或者“焦虑”的时候？
心理学认为，抑郁是因为过去的事已经没法改变了，我们不甘心，所以觉得痛苦。
焦虑呢，是因为我们不知道未来会发生什么，心里没底，所以感到不安。
我曾经因为一时冲动辞了一份特别好的工作，后来就一直后悔，觉得自己真是犯傻了，就感到抑郁。
后来我又因为离婚，开始担心以后的日子该怎么过，会不会这辈子都找不到合适的伴侣，就很焦虑。
处在抑郁和焦虑中的“我”，就是“小我”，是一种虚假的自我。
“小我”的核心逻辑是：“我必须掌控一切，否则就会失败”，“事情必须按我的预期发展，否则就是错的”。
但现实往往是，越想控制，越被反噬。
比如，你计划明天要早起锻炼，结果早上闹钟响了，你却起不来。
这时候“小我”就会跳出来，开始责备自己：“你怎么这么没用，连个早起都做不到，以后还有什么出息！”这种自我责备不仅让你感到沮丧，还会让你更加不想行动。
再比如，你准备跳槽，但又担心新工作不如现在的好，担心自己适应不了新环境。
这时候“小我”又会跳出来，开始焦虑：“万一新工作不好怎么办？我是不是太冲动了？”这种焦虑让我们陷入纠结，不敢迈出下一步。
“小我”总是试图通过控制来获得安全感，但它不知道，生活是不可能被完全控制的。
只有先承认生活中就是充满了各种不确定性，学会和不确定性共舞，才能从内耗里走出来。
02
放下小我，臣服一切
《臣服实验》的作者辛格提到，臣服的意思不是消极躺平，而是放下个人评判，信任生命本身，顺势而为。
用道家的思想来说，就是世间有一种不以人的意志为转移的自然规律——“道”。
如果你只相信自己，那么你就被自己的认知困住，但如果你相信“道”，就会发现生命自有其运行的节奏和智慧，顺着这个节奏走，往往能事半功倍，收获意想不到的惊喜。
在《臣服实验》中，辛格原本只想隐居冥想，远离尘世的喧嚣。但生命却一次次将他推向意想不到的方向——成为程序员、创办公司、经历法律纠纷……
每一次，他都面临选择：是抗拒，还是臣服？他选择了放下抗拒，信任生命的安排。结果他不仅成为一家上市公司的CEO，还写出了多本畅销书。
我在犹豫是否要离婚时，也曾非常焦虑，不知道离婚后我会面对什么。
我会想：独自生活会不会遇到无法解决的困难？别人对我的道德评判，我能抗住吗？要是我再遇到喜欢的人，对方会不会介意我的婚史？
这些问题像一座座大山压在我心头。
直到有一天，我试着去臣服，去信任生命的力量。我听到了内心的声音：虽然我不知道未来会发生什么，但我很确定现在的生活不是我想要的。
于是，我决定不再用“小我”的恐惧去预测未来，而是问自己一个更简单的问题：“此刻，我有没有尊重自己真实的感受？”
如果继续这段婚姻，我的能量会被持续消耗，内心压抑；而如果选择离开，虽然前路未知，但至少我尊重了自己。
臣服，不是认命，也不是逃避问题，而是勇敢面对内心的声音，并信任生命会为我铺路。
03
如何修炼臣服的强者心态？
1）觉察“小我”的声音。
每当你感到焦虑、愤怒或抗拒时，停下来，问自己：“这是事实，还是小我的编造？”
这个问题能帮助你训练自己成为“观察者”，而不是被思绪控制的人。
比如，很多年前网上就有“互联网行业35岁被裁员”的新闻，今年33岁的我难免会焦虑职业发展，尤其是公司有什么风吹草动，内心的不安就会被放大。
这时，我就会静下心来觉察自己的念头，和“小我”对话：
“有什么事实证明你会被裁员吗？而且就算35岁会被裁，你还有2年时间可以做准备，这2年里，你可以提升自己的技能，还可以尝试副业。想，全是问题，做，才有答案呐。”
这样，我就不会被“小我”支配。
2）练习对生命说“是”。
当事情不如预期时，尝试说：“也许生命有更好的安排。”
辛格在《臣服实验》里提到，他的人生转折点开始于一个简单的决定：“无论发生什么，我都接受。”
有个电影叫《Yes Man》，金•凯瑞饰演的男主角因为对生活充满消极和抗拒，直到他参加了一个“对一切说YES”的挑战。
起初，他只是机械地答应所有事情，但渐渐地，他发现，当他不再抗拒，生命反而开始给他惊喜。 新工作、新朋友、甚至新的爱情，都因为他的“开放”而涌入生活。
当然，现实中我们不需要像电影那样极端，但可以学习这种心态：不对未发生的事情预设“不可能”，而是允许生命有它的节奏。
比如，以前我很抵触自己辛辛苦苦写的方案被否决，会抱怨：“他们根本不懂我的创意”，后来我会想：“这是老天给我一次重新打磨方案的机会，我会做出更好的。”
再比如，我的一个宝妈朋友曾经因为产后重返职场受阻而崩溃，整天想着“社会对女性太不公平，我找不到工作了”，后来她调整心态：“我可以利用这段空窗期尝试一些以前一直想做但没做过的事。”
结果，就是因为她在空窗期尝试做的一个小项目，敲开了新工作的大门。她的经历一度很鼓舞我。
3）专心做事，享受过程，对结果零期待。
佛家有个“我执”的概念，指的是人过度执着于自己的欲望、期待和判断，反而带来痛苦。
比如写作时，如果总想着“这篇必须爆火”，下笔就会患得患失，但如果专注在表达本身，那么写作的过程就增添了很多愉悦。
就像JK•罗琳写《哈利波特》时，只是沉浸在那个魔法世界里，从没预设它会成为全球畅销书。
我最近能做到日更，很大原因也是我放下了“我执”，不再期待文章会被更多人看见。
没有期待，那么，有了好结果就是惊喜啦。
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